Mnoho lidí dnes nemá čas za cvičením dojíždět nebo nemají rádi přeplněná fitness centra či neradi sdílí společné šatny, a proto volí variantu zacvičit...
Pravidelný pohyb podporuje prokrvení všech vnitřních orgánů, které se podílejí na trávení. Výzkumy ukázaly, že pohybem lze jedenapůlkrát zvýšit produk...
Mnoho lidí chce cvičit, ale nemá na to čas. Chceme toho tolik stihnout, že nakonec nestíháme nic. To ovšem není nic nového. O čem se zde chceme bavit,...
Trvá třicet minut a hodí se pro ty, kteří nestíhají nebo se potřebují akutně zbavit bolestí hlavy nebo zad. Při expres józe používáte stejné jógové po...
Několik dní před periodou to vypadá vždycky stejně: Nervozita, napětí v prsou, bolest v podbřišku, migréna a přibírání na váze. Může za to PMS, neboli...
Když jsme natáčeli první díly jógy, nemohli jsme se v redakci shodnout, jestli je cvičení moc rychlé, nebo naopak pomalé. Proto si první lekci vyzkouš...
Vyzkoušejte si s námi terapeutickou jógu, která vás zbaví bolestí zad. Při cvičení se klade důraz na plynulé přechody mezi pozicemi a správnou technik...
Správná technika cvičení bývá často opomíjena vidinou co nejrychlejšího zhubnutí, či nabrání svalové hmoty. Ačkoli svých cílů můžete časem dosáhnout, ...
Dokonce i v dnešní době, kdy zimním sportům holduje stále více a více lidí, panují na tomto poli některé zažité mýty, které sice nemají reálné opodsta...
V prvé řadě si připomeneme účinek endorfinů. Jsou to malé molekuly, které vylučuje mozek a jež se velmi podobají opiu a jeho derivátům, například morf...
Ve středu 21. 9. 2011 proběhlo v Oboře Hvězda ukončení letní sezony a představení podzimního programu unikátního projektu bezplatných cvičení pro seni...
Uvolňuje napětí v dolní části zad. Je velmi účinná po dlouhém sezení nebo po dlouhých jízdách autem. Tuto krátkou masáž provádějte vsedě nebo vestoje....
Největší prospěch z vaší aerobní zdatnosti má mozek. S každým tepem srdce je krev vháněna přímo do mozku. Co myslíte, kolik procent krve do něj při ka...
Tanec harmonizuje tělo, mysl i ducha a propojuje lidskou duši s energií Vesmíru. Tanec a pohyb mohou být přirozené a instinktivní, podléhat okamžitým ...
Těhotenství je ideálním obdobím pro přijetí dobrých životních návyků v oblasti fyzické aktivity. Jste dostatečně motivovaná a chcete být ve svém zájmu...
Svaly pánevního dna se během těhotenství roztáhly. Při porodu možná došlo k jejich potrhání nebo přerušení (nástřih hráze). V každém případě je nutné ...