Nespavost může vést k tloustnutí
Kvalitu i délku spánku může negativně ovlivnit i stres, a ten i sám o sobě u mnoha lidí vede ke zvýšené konzumaci potravin i sladkých nápojů.
"Lidé, kteří spí málo, mají v průměru index tělesné hmotnosti 28,3, což je v porovnání s lidmi, kteří spí dost a mají v průměru BMI 24,5, opravdu hodně," píší američtí vědci.
Index tělesné hmotnosti (BMI) vyjadřuje poměr výšky a váhy. Lidé, kteří mají BMI 30 či více, jsou klinicky obézní. Za normální se považuje BMI 18,4 až 24,9. Lidé, kteří mají BMI 25 až 29,9, mají nadváhu.
Studie amerických vědců zjistila i to, že lidé s nadváhou, kteří měli problémy se spánkem, jsou během dne aktivnější. V průměru ušli o 25 procent víc kroků a spálili o 1000 kalorií denně více, než lidé s normální váhou. Nevedlo to u nich ale k hubnutí.
"Stres a nedospalost dost možná u těchto lidí vedou k menší organizovanosti, než pozorujeme u lidí s normální váhou," dodává Dr. Arn Eliasson, jeden z autorů studie.
Zdroj: Plus
Komentáře
to janny: ano to souhlasi,kazdy je individualni jedinec jak s telem tak s dusi.. i kdyz vsichni jsme stejny druh,takze jista pravidla by meli platit pro vsechny,ale mnozstvi uz je jiny:)
jinak obecne na spanek je dobry caj z medunky, teple mleko a taky alkohol(to nedoporucuji,to z horsuje jeho kvalitu i kdyz driv usnete...) jinak je dobre se podivat na pravidla dobreho spanku, kterym se musi ridit vetsina lidi co trpi narkolepsii(tito lide spi velmi casto a to i pres den i kdyz treba nechteji..) nebo jeji lehci formou... cetla sem je v casopisu psychologii v zarijovem nebo srpnovem vydani a musim rict ze jsou to dost uzitecna pravidla ktere je dobre zkusit, ale treba nebudou fungovat...jak jiz bylo receno kazdy je jiny:)
- Odpovědět
Pošli odkaz