Depresivní myšlení
Tyto myšlenky mohou být:
a) depresivní:
"Nikdo mě nemá rád.", "Nestojím za nic.", "Jsem hloupá." "Proč já mám v životě takovou smůlu?"
"Nikdy nic nedělám dobře.", "Je lepší než já." "Jsem moc špatná matka.", "Ve všem selžu." "Dopadl jsem ze všech nejhůř "
b) úzkostné:
"Co se stane, když se mi to nepodaří?" "A co když to na mně všichni poznají?"
Typické depresivní automatické myšlenky zahrnují:
a) negativní hodnocení sebe:
"Jsem k ničemu." "Nic neprožívám."
"Všechno jsem to zavinil já."
b) negativní hodnocení okolností:
"Nikdo o mě nestojí."
"Dostal jsem strašně moc úkolů." "Život je hrozný "
c) negativní vize do budoucnosti:
"Nic pěkného mě už nečeká." "Nikdy se nevyléčím."
"Budu pořád sama."
Depresivní lidé mají nepřetržitě nepříjemné negativní myšlenky a každá z nich napomáhá udržování deprese. Tyto myšlenky však nejsou založeny na objektivních faktech, ale odrážejí skutečnost zkresleně, zveličeně, katastroficky a jen černě. Tyto negativní myšlenky mohou člověka izolovat od aktivit, které by mu pomohly, aby se cítil lépe. Výsledkem je, že se stále více oddává tvrdé sebekritice, např. že je líný, nezodpovědný, k ničemu, což způsobuje, že se stále cítí hůře.
Na rozdíl od depresivního je nedepresivní myšlení spojeno s pozitivním a sebepřijímajícím tónem. Vede k příjemné vyrovnané náladě a klidu. Obsahuje řadu sebepotvrzení, nadějí do budoucna a důvěry ve svět. Jsou to myšlenky typu: "To se mi povedlo.", "Z toho mám radost.", "Jsem se sebou spokojena.", "Je to moc pěkné.", "Už se těším na..."
Zdroj: Ján Praško: Co je deprese a jak se léčí, nakladatelství Triton
Komentáře
Nic si z toho nedelam,hlavne se usmivam,jen kdyz to tak skutecne citim a to je ted opravdu malokdy.
skladby co miluješ,jednu za druhou
zkus to,mě to zabralo
skladby co miluješ,jednu za druhou
zkus to,mě to zabralo
Nemam deprese,takze by na me nezabraly.
Nekourim,neberu drogy,ani nepiju alkohol,takze muj problem je asi jen ve videni zivota za strizliva.
taky mamdeprese
a nevertte slovum
V mozku se nemůžu zbavit vzpomínky na manžela, nejde ho vymazat, i když vím, že žije s jinou. Sakra, jak z toho ven?!
Preju vam vsem krasne a prijemne dny a aby to nase smutneni brzy preslo * * *
Sesypalo se mi partnerstvi a netesi me zivot ani trosku. Vzdycky jsem se snazila o pozitivni mysleni, ale po dlouhe dobe neuspechu a neustalych zklamanich jsem to vzdala. MAm deprese, byvam nemocna, netesi me zivot a myslim na smrt, nebo jak to ukoncit. Nejsem stara a ani nijak skareda, ale casto slysim, jak vadi lidem to ci ono na me osobe, jak se vonim, jak vypadam, co jsem rekla, jak jsem se podivala apod. Nebavi me to tady.
Říci mu o svých pocitech,úzkosti..atd,co Tě trápí...,nemusí to býti zrovna deprese,která vyžaduje léčbu..
Pozeptej se známých,přátel,jestli nevědí o někom.."dobrém"..,psychologovi..,který Ti bude umět poradit,pomoci
Neznáme tvůj problém, takže nemůžeme posoudit, možná, že to, co je pro někoho maličkost, je pro někoho problém neřešitelný a naopak.
Proč neuděláš, co ti radí Kamélie? Najdi si dobrého psychologa a prohovoř s ním svůj problém, pomůže ti najít cestu a třeba i bez prášků. Jen si musíš ujasnit, zda o to stojíš a co vlastně chceš, zda trápit se a litovat, nebo se tomu postavit.
Hodně zdaru a odvahy!
Najdi odvahu a svůj problém řeš!
asi chápu o co ti jde, sám jsem si tím také prošel. Pokud už je ten pocit tak silný, jak píšeš, tak se neboj vyhledat spíše nejdřív psychiatra a ten ti když tak, až zjistí jaké máš ve skutečnosti potíže, po naspání léků, nejsou jen na lepší náladu, ale i na srovnámí myšlení v mozku(dneska mají opravdu dobré léky na různé mozkové poruchy) a pak ti může doporučit i psychologa, který ti pomůže při řešení tvých problémů a jemu pak klidně můžeš svěřit své tajnosti, nemusíš mít strach, nikomu to nebude povídat. Ale opravdu se neboj toho, že by jsi měl jít k psychiatrovi, sám tam chodím několik let s přestávkama a pomáhá to moc, lidí co mají psychické poruchy je víc, tak že se vůbec ničeho neboj a jdi do toho, zdraví je přednější, než cokoli jiného. Přeji ti moc, aby si se z toho dostal, hlavu vzhůru. Honza.
budeš jistě schopný zvládnout i to ostatní.
Dej pak případně vědět, jak pokračuješ.
Zkusila bych na tvém místě Ginkoprim,to je potravinový doplněk. Stojí jen 146Kč. Úleva je ale opravdu veliká. Samozřejmě to nějakou dobu trvá. A ještě doporučuju nevyhýbat se společnosti příjemných lidí a humorných pořadů či knížek.
Píšu ti protože trpím tou samou nemocí a už 2 roky jsem bez příznaků.Hlídej si své okolí , myslím tím vyhýbej se vypjatým reakcím a hlavně se netrap.Uvidíš, že po tom doplňku se ti to dá do pořádku. Nezapomeň na léky od lékaře Ahoj a měj se moc hezky .
možná pro tebe bude novinkou,že není depka jako depka.bála bych se dělat takový lehkomyslný závěry,nejde vždy jen o špatnou náladu. snad víš,že je to i nemoc!a věř,že pokud se s "tím" umíš vyrovnat, tak nevíš co deprese je.docela si mě naštvala:)
- Odpovědět
Pošli odkaz